大多数中老年人都有 血脂高 的问题，如果平时在饮食中不注意控制饮食，并且很少会抽时间去运动，时间长了血液中的脂肪含量就会越来越高。

一旦出现血脂过高的情况时，不仅会对身体造成严重危害，而且还会诱发脑血栓、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病，所以平时一定要多注意忌口，才能避免血脂高的问题出现。

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血脂高的人不能多吃哪4种食物？

1、别多吃甜食

生活中绝大多数人对甜食都没有抵抗力，虽然吃甜食的时候会满足口舌之欲，甚至还会带来一种幸福的感觉；

但如果平时经常吃甜食，并且每次都会吃很多甜食，就会导致体内的糖分过高，如果身体无法分解过多的糖分，这些多余的糖分就会转化为脂肪。

所以如果平时经常吃大量甜食，不仅会导致血脂过高，而且还会有发糖尿病出现。另外，由于甜食会过多的转化为脂肪，所以很容易导致身体过于肥胖，并且增加患动脉硬化等疾病的风险。

所以甜食虽然可以吃但要适量，否则不仅会诱发血脂高等疾病出现，而且还会对皮肤组织造成一定危害。

2、别多吃鸭蛋

相对于鸡蛋来讲吃鸭蛋的人比较少，不过对于大多数北方人来讲，都特别喜欢吃咸鸭蛋。

虽然咸鸭蛋的味道特别香，但由于鸭蛋中的胆固醇过高，而且咸鸭蛋的盐分也非常高，所以经常吃鸭蛋很容易导致血脂升高；

尤其是对于中老年人群来讲，不仅不能吃太多的鸭蛋，而且还应该多注意饮食清淡，这样才能避免血值过高给身体造成危害。

3、别多吃花生

煮花生、炒花生等食物都非常美味，但如果从养生角度来讲，如果平时大量吃花生，也很容易导致血脂升高 。

原因是花生中的脂肪含量比较高，如果长期大量吃花生不仅会导致血脂过高的问题加重，而且还会导致身体长胖吗，所以平时应该尽量少吃花生，对于高血脂人群来讲还应该避免吃花生。

4、别过量喝酒

生活中有很多人都喜欢喝酒，尤其是在聚会或应酬的时候，更是会毫无节制的酗酒，殊不知适量饮酒虽然对身体有好处，但长期酗酒却会导致高血压、高血脂等疾病出现。

原因是酒精对身体的危害特别大，不仅会导致血脂不断上升，而且还特别容易导致并发症出现。

血脂高的人吃什么食物能降脂？

生活中有很多可以降脂的食物，比较常见的就是绿豆。虽然绿豆看起来不起眼，但却富含大量的降脂成分，平时经常喝绿豆汤的人，不仅能可以有效降低血液中的甘油三酯的浓度，而且还能让体内的低密度脂蛋白含量下降，所以血脂高的人群可以多喝绿豆汤、多吃绿豆粥。

上面介绍了血脂高的人群不能吃的四种食物，事实上还有很多容易导致血脂上升的东西，在日常饮食中都应该注意规避。

然后多吃一些绿豆等能够起到降脂作用的食物，这样才能让血脂维持在一个正常水平，如果高血脂的问题特别严重，还应该及时去正规医院检查并治疗。